口气臭通常由口腔卫生问题、口腔疾病（如龋齿、牙周病）、呼吸道疾病、消化系统问题或饮食因素引起。改善需结合病因，优先通过清洁口腔、调整饮食和治疗基础疾病解决。
一、口腔卫生不佳
牙菌斑、牙结石堆积及食物残留发酵产生挥发性硫化物，晨起或餐后更明显。通过每日早晚刷牙（含氟牙膏）、使用牙线清洁牙缝、饭后漱口，可有效减少异味。
二、口腔疾病
龋齿洞内细菌分解食物残渣产酸，牙周病时牙龈出血伴随厌氧菌繁殖。需定期洗牙（每年1-2次），治疗龋齿、牙周炎，必要时使用含氯己定的漱口水（不建议长期用）。
三、呼吸道与全身疾病
鼻窦炎、扁桃体炎分泌物倒流口腔，糖尿病酮症酸中毒、肝肾疾病时血液中异味物质升高。需针对鼻炎、扁桃体炎等治疗，慢性疾病患者应定期监测病情控制。
四、饮食与生活习惯
长期吸烟、饮酒，摄入大蒜、洋葱等刺激性食物，或饮水不足导致唾液减少。建议戒烟限酒，减少刺激性食物，增加饮水量，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。
特殊人群注意：孕妇因激素变化易患牙龈炎，需更细致清洁；儿童口腔卫生依赖家长协助，避免过多甜食；老年人唾液腺功能减退，需增加口腔湿润护理。
