脚崴后脚面肿胀，需立即停止活动，在48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，同时抬高患肢并适当制动。若症状持续或加重，应及时就医排查骨折或韧带损伤。
- 轻度崴脚（仅轻微肿胀、活动基本正常）：
立即休息并冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），避免负重行走。可外用消肿类药物（如非甾体抗炎药凝胶），抬高患肢至高于心脏水平，24小时后可热敷促进吸收。
- 中度崴脚（明显肿胀、活动受限但无畸形）：
需佩戴弹性绷带适度加压包扎，避免过度活动。建议就医检查排除韧带撕裂，必要时使用支具固定。恢复期可进行轻柔的踝部活动度训练，逐步恢复关节功能。
- 重度崴脚（肿胀严重、畸形或剧痛）：
应立即就医，可能需影像学检查确认是否骨折或脱位。此类情况需专业处理，切勿自行处理。恢复期间需严格遵医嘱，避免过早负重导致二次损伤。
- 特殊人群注意事项：
老年人需特别注意是否合并骨质疏松，崴脚后更易骨折，建议及时就医。儿童骨骼发育未完全，轻微崴脚也可能影响关节发育，需尽早干预。孕妇因体重增加和激素变化，崴脚后恢复较慢，建议优先保守治疗并咨询医生。
