引起后背痛的常见原因包括肌肉骨骼劳损（如姿势不良、运动损伤）、椎间盘退变（如腰椎间盘突出）、炎症性疾病（如强直性脊柱炎）及内脏牵涉痛（如胆囊炎、肾结石）。
- 肌肉骨骼劳损：长期伏案工作、弯腰负重等不良姿势易致背部肌肉紧张痉挛，运动不当可能引发肌纤维拉伤。久坐人群应每30分钟起身活动，避免久坐导致的肌肉僵硬。
- 椎间盘退变：随年龄增长，椎间盘水分减少、弹性下降，弯腰、扭转等动作易诱发纤维环破裂，压迫神经引起疼痛。中老年人需加强腰背肌锻炼，减少弯腰负重。
- 炎症性疾病：强直性脊柱炎多见于青壮年男性，早期表现为晨僵、腰背痛，夜间加重，需尽早行影像学检查确诊。类风湿关节炎患者可能伴有关节肿胀、活动受限。
- 内脏牵涉痛：胆囊炎、胰腺炎等右上腹疾病可放射至右肩背，肾结石、肾盂肾炎疼痛常沿侧腰部向下腹部放射。此类疼痛需结合影像学检查明确病因。
特殊人群注意：孕妇因重心前移易致腰背压力增加，可使用孕妇托腹带；糖尿病患者需警惕神经病变性疼痛，定期监测血糖并排查神经病变。儿童后背痛多与姿势不良、外伤相关，应避免长时间负重书包，及时纠正坐姿。
