脚突然肿了可能由多种原因引起，如长时间站立、运动损伤、静脉血栓、肾功能异常或心功能不全等，需结合具体情况判断。
生理性因素：长时间站立或久坐后，下肢静脉回流暂时受阻，导致肿胀，休息后通常可缓解。孕期女性因激素变化和子宫压迫，也易出现下肢水肿。
损伤或炎症：运动过度或外伤导致局部软组织损伤、关节扭伤，可能伴随疼痛、皮肤发红。痛风急性发作时，关节周围会突然肿胀、剧痛，血尿酸水平常升高。
血管疾病：下肢深静脉血栓形成时，肿胀多单侧发生，伴疼痛、皮肤温度升高，需紧急就医；静脉曲张患者长期站立后，静脉瓣膜功能不全加重，也会引发肿胀。
心肾功能异常：心功能不全时，体循环淤血导致下肢对称性水肿，常伴活动后气短；肾功能受损（如肾病综合征）会引发低蛋白血症，造成全身水肿，晨起眼睑水肿明显。
特殊人群注意事项：老年人血管弹性差，久坐久站后更易肿胀，建议每小时起身活动；孕妇应避免长时间保持同一姿势，休息时适当抬高下肢；糖尿病患者需严格控制血糖，预防微血管病变引发的水肿。出现单侧肿胀且伴疼痛、皮肤温度异常，或短期内快速加重、伴随呼吸困难等症状，应及时就医排查。
