大姨妈正常持续时间通常为3~7天，多数女性在此范围内。若持续时间过短或过长，可能提示生理或病理问题。
正常持续时间范围：成年女性月经周期中，经期（月经来潮至结束的天数）一般在3~7天，平均4~5天。此期间子宫内膜脱落与修复完成，经量逐渐减少直至停止。
经期过短情况：若经期不足3天（如仅1~2天），可能与激素水平波动、子宫内膜过薄或卵巢功能变化有关。长期经期过短需关注是否伴随经量明显减少，尤其是有流产史或子宫内膜损伤风险者。
经期过长情况：经期超过7天（如8~10天），可能由子宫肌瘤、内分泌失调（如黄体功能不全）、凝血功能异常或妇科炎症等引起。需警惕异常出血对贫血或感染的潜在风险，建议及时排查。
特殊人群注意事项：青春期少女初潮后1~2年内、围绝经期女性因激素波动，经期可能不规律，无需过度焦虑，但持续超过10天或经量异常时需就医。哺乳期女性经期恢复不规律，若持续异常需检查激素水平。
日常建议：保持规律作息、均衡饮食及适度运动，减少咖啡因与酒精摄入，有助于维持经期稳定。若经期持续异常，建议记录周期、经量变化并咨询妇科医生，避免延误潜在疾病干预。
