女生姨妈周期通常从本次月经第一天到下次月经第一天间隔的天数计算，正常范围21~35天，平均28天。周期规律是评估生殖健康的重要指标，若连续2个月偏离此范围或伴随症状需关注。
一、周期计算方法
月经周期=下次月经第一天日期-本次月经第一天日期，记录连续3个周期可明确自身规律。
二、异常周期类型
- 周期过长（＞35天）：可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常相关，需排查病因。
- 周期过短（＜21天）：提示黄体功能不足或内分泌紊乱，需就医检查激素水平。
- 周期不规律：青春期初潮后1~2年或围绝经期常见，若持续超过6个月需干预。
三、特殊人群注意事项
- 青春期少女：初潮后2年内月经周期波动属正常，无需过度焦虑，若周期＞45天或经期＞10天需就诊。
- 育龄女性：周期异常伴随经量过多、腹痛时，需警惕子宫内膜异位症等疾病。
- 更年期女性：45~55岁间周期逐渐延长至停经，若出现不规则出血需排查妇科肿瘤。
四、日常管理建议
保持规律作息与均衡饮食，减少咖啡因摄入，适度运动可改善周期稳定性。若周期异常持续，建议通过妇科超声、性激素六项等检查明确原因。
