每天感觉脚累可能与过度使用、姿势问题、血液循环或潜在健康问题有关。长期站立或行走、肥胖、扁平足或腰椎问题都可能引发，需结合具体情况调整习惯或就医检查。
一、过度使用或运动不当
长时间站立、行走或突然增加运动量会导致肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。建议运动后拉伸放松，避免连续高强度活动，控制每日步行量在合理范围。
二、姿势与足部结构问题
扁平足或高弓足会改变足部受力分布，高跟鞋等不合适鞋具加剧疲劳。选择支撑性好的鞋，使用足弓支撑垫，日常注意踮脚尖、脚趾抓地等锻炼增强足部肌肉。
三、血液循环或神经压迫
久坐、静脉曲张或腰椎间盘突出可能影响下肢血液循环或神经传导。久坐者每小时起身活动，穿医用弹力袜改善循环，腰椎问题需及时就医排查，避免弯腰负重。
四、潜在健康因素
甲状腺功能减退、贫血或糖尿病等慢性病也会导致下肢乏力。若伴随体重骤变、面色苍白或伤口愈合慢，应尽早到医院进行血常规、甲状腺功能等检查。
五、特殊人群注意事项
孕妇因体重增加需额外支撑，建议穿宽松鞋具并缩短站立时间；老年人肌肉萎缩需加强平衡训练，预防跌倒；儿童扁平足若影响行走，应在专业机构进行矫正训练。
