左大腿外侧持续揪痛可能由肌肉劳损、神经压迫或局部血液循环问题引起，常见于长期久坐、运动过度或腰椎病变人群，需结合具体诱因排查。
- 肌肉筋膜紧张：长期保持同一姿势或突然运动导致阔筋膜张肌、髂胫束紧张，表现为局部酸胀、僵硬感，活动时疼痛加重。建议每30分钟起身活动，避免久坐，急性期冷敷缓解，慢性期热敷促进血液循环。
- 腰椎神经压迫：腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫支配大腿外侧的皮神经，伴随麻木、刺痛感，咳嗽或弯腰时症状加剧。需避免弯腰负重，必要时就医进行影像学检查明确诊断。
- 局部血液循环障碍：久坐导致血管受压，或血管炎、静脉血栓等疾病影响血液循环，出现局部紧绷感、皮肤温度异常。建议适度活动促进循环，避免长时间站立或久坐，出现皮肤变色、肿胀需及时就医。
- 神经病理性疼痛：糖尿病神经病变、带状疱疹后遗症等可能引发持续性刺痛，疼痛范围较广且夜间加重。需控制基础疾病，避免刺激患处，及时就诊明确病因。
若疼痛持续超过一周，或伴随下肢麻木、无力、发热等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊，通过影像学检查（如腰椎MRI）、肌电图等明确诊断，避免延误治疗。
