脚底疼痛可能由多种原因引起，常见于长期站立、运动过度或足部结构异常，也可能与神经、关节或血管问题相关。
1.足底筋膜炎：长期站立或运动过度会导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，表现为脚跟或足底靠近脚跟处疼痛，早晨起床或久坐后行走时加重。
2.跟腱炎：跟腱反复劳损或突然剧烈运动易引发炎症，疼痛集中在脚跟上方跟腱处，活动时加剧，可能伴随局部肿胀。
3.神经压迫：腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫神经，导致足底放射性疼痛，常伴随麻木或刺痛感，夜间或久坐后明显。
4.关节病变：中老年人因退行性关节炎或痛风等，可能出现跖趾关节疼痛，活动时关节僵硬或有摩擦感。
特殊人群注意事项：
-运动员或长期站立者需加强足部拉伸与力量训练，运动前充分热身；
-糖尿病患者出现足部疼痛需警惕神经病变，建议及时就医排查血管问题；
-孕妇因体重增加，需选择舒适鞋具，避免久站，预防足底压力过大。
日常建议：选择足弓支撑良好的鞋具，避免穿高跟鞋或硬底鞋；疼痛初期可冷敷缓解，慢性疼痛可在医生指导下使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。如疼痛持续超过2周或伴随红肿、发热，应及时前往正规医疗机构检查。
