睡觉抽筋（夜间腿抽筋）通常是肌肉突然不自主收缩引起的，常见于睡眠中腿部肌肉，可能与电解质紊乱、血液循环不佳或神经受压等因素有关。
电解质失衡相关抽筋
钙、镁、钾等电解质失衡是夜间抽筋的常见诱因。例如，低钙水平会导致神经肌肉兴奋性异常，诱发肌肉痉挛。这类抽筋通常发生在小腿部位，持续数秒至数分钟。
血液循环障碍引发的抽筋
长时间保持同一睡姿或腿部受凉，会导致局部血液循环不畅，肌肉代谢产物堆积，刺激神经引发抽筋。夜间活动减少时，静脉回流减慢，更易出现此类情况。
神经压迫因素导致的抽筋
腰椎间盘突出或坐骨神经受压等问题，可能在睡眠中因姿势不当加重神经压迫，引发下肢抽筋。此类抽筋常伴随麻木或疼痛，需结合病史综合判断。
特殊人群注意事项
孕妇因孕期体重增加和激素变化，易出现电解质失衡和血液循环负担加重，抽筋频率较高；老年人肌肉萎缩和代谢减缓，也易受抽筋困扰。特殊人群应注意补充营养、适度运动，避免长时间保持同一姿势。
预防与缓解建议
日常可通过睡前拉伸腿部肌肉、补充钙镁钾等营养素、保持适宜室温及睡姿，减少抽筋发生。若频繁抽筋，需排查是否存在潜在疾病，及时就医明确原因。
