女子月经期可以适量食用常温西瓜，但需注意食用量、温度及个人体质差异，避免因过量或过凉引发不适。
西瓜富含水分（约90%）、维生素C及钾元素，能补充经期因失血流失的水分和电解质，缓解疲劳感。研究表明，适量食用可降低脱水风险，但过量可能增加肠胃负担，建议单次食用量不超过200克。
经期女性脾胃阳气相对虚弱，过凉西瓜（如冰镇后）易刺激胃肠道和子宫平滑肌收缩，可能加重痛经或经血排出不畅。建议选择常温西瓜，避免冷藏或冷冻后食用，减少对身体的刺激。
西瓜含糖量约5%-8%，过量食用可能导致血糖波动，尤其对胰岛素敏感者需注意。同时，其膳食纤维和水分会增加肠道蠕动，脾胃功能较弱者易出现腹胀、腹泻，建议每日食用量不超过300克，分多次少量摄入更佳。
宫寒、痛经严重或脾胃虚寒的女性，食用西瓜后可能加重腹部冷痛、经血减少等症状，此类人群应减少或避免食用。若食用后出现明显不适，建议及时就医并调整饮食方案。
个体体质存在差异，多数健康女性适量食用常温西瓜无明显不适，但需密切观察自身反应。若食用后出现经期延长、经量异常或腹痛加剧，应立即停止食用，并咨询妇科医生，必要时通过中医调理改善经期不适。
