晚上睡到半夜口干舌燥，可能与睡眠环境干燥、张口呼吸、饮食因素、疾病或药物副作用等有关。
睡眠环境干燥：空气湿度低于40%时，人体水分蒸发加快，尤其使用空调、暖气或电热毯时更明显。建议使用加湿器，保持湿度在40~60%，睡前可饮水100~150ml。
张口呼吸：睡眠时鼻腔堵塞（如感冒、鼻炎）或打鼾人群易张口呼吸，导致口腔水分流失。需改善鼻腔通气，过敏患者可使用生理盐水洗鼻，打鼾严重者建议就医评估。
饮食与生活习惯：晚餐过咸、辛辣或饮酒会刺激口腔黏膜，睡前大量饮水可能引发夜间尿频。建议晚餐清淡，睡前1小时避免饮水，减少咖啡因、酒精摄入。
疾病因素：糖尿病（血糖升高导致渗透性利尿）、干燥综合征（自身免疫性疾病）、甲状腺功能亢进等可能引起口干。若伴随多饮多尿、体重变化，需及时就医检查血糖、甲状腺功能。
药物副作用：部分降压药、抗抑郁药、感冒药含抗胆碱成分，可能减少唾液分泌。长期服药者若出现口干，可咨询医生调整用药方案，或通过无糖口香糖刺激唾液分泌。
特殊人群提示：老年人因代谢减慢、吞咽功能减弱，需注意口腔卫生；孕妇需增加水分摄入，避免脱水；儿童应控制睡前零食，培养良好饮水习惯。
