腰间盘突出治疗效果取决于病情严重程度和病程阶段。急性期（疼痛剧烈时）需优先卧床休息+药物缓解症状，病情稳定后（疼痛缓解1-2周）应尽早开展康复训练，同时长期坚持科学生活方式调整。
- 急性期保守治疗：以卧床休息（1-3天，避免绝对卧床超过1周导致肌肉萎缩）、非甾体抗炎药（如布洛芬）止痛、短期佩戴护腰带（每日不超过8小时）为主，配合局部冷敷（急性期48小时内）减轻水肿。
- 康复期功能训练：重点进行核心肌群强化（如桥式运动、五点支撑）和腰背肌拉伸（猫式伸展），每日2-3组，每组10-15次。避免弯腰负重、久坐（每30分钟起身活动），选择硬床具（如硬板床或中等硬度床垫）。
- 慢性期综合管理：若保守治疗3个月无效或症状加重（如出现下肢麻木、肌力下降），需在专业医生指导下评估手术必要性（如椎间孔镜微创手术）。老年患者需注意预防跌倒，糖尿病患者需严格控制血糖以促进神经修复。
- 特殊人群注意事项：孕妇患者优先采用非药物干预（如游泳、轻柔瑜伽）；青少年避免过早负重训练；运动员需在康复后逐步恢复运动强度，避免剧烈扭转动作。所有患者应定期复查影像学（每6-12个月）评估病情变化。
