右胳膊肘里面疼痛可能由多种原因引起，常见于过度使用、外伤、炎症或神经压迫等情况，需结合具体症状和诱因判断。
- 肱骨外上髁炎（网球肘）：长期重复性动作（如打网球、提重物）导致肘部外侧肌腱劳损，疼痛在用力握拳或旋转手腕时加重，多见于成年人尤其是职业运动员或家务劳动者。
- 肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）：肘部内侧疼痛，常见于反复屈腕动作（如打字、弹钢琴），疼痛在握物或拧毛巾时加剧，女性因手部活动频繁风险略高。
- 肘关节滑囊炎：肘部关节周围滑囊因摩擦或创伤发炎，表现为局部肿胀、压痛，久坐或长时间保持肘部弯曲姿势者易发生。
- 神经压迫或颈椎病：颈椎病可能压迫神经根，引起肘部放射性疼痛，伴随手臂麻木；尺神经卡压（如肘部“尺神经沟”受压）也会导致小指及无名指麻木疼痛。
特殊人群提示：儿童若出现不明原因疼痛，需排除外伤或生长痛；老年人应警惕骨质疏松或关节炎导致的关节退变；孕妇因激素变化和体重增加，易引发肌腱劳损或神经压迫。
建议：初期可通过休息、冷敷（急性期）或热敷（慢性期）缓解，避免重复性动作；若疼痛持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，应及时就医检查，明确诊断后再进行针对性治疗。
