例假血呈黑红色通常与经血在子宫内停留时间较长、出血量少或经血排出不畅有关，可能是正常生理现象或疾病信号。
- 生理性因素：
- 经期初期或末期：经血刚排出时鲜红，后期因氧化变黑红，属正常。
- 经血排出缓慢：久坐、缺乏运动可能导致经血淤积，颜色加深。
- 个体差异：部分女性因激素水平波动，经血颜色偏暗。
- 病理性因素：
- 内分泌失调：雌激素水平低导致内膜脱落少，经血颜色变深。
- 宫寒或血瘀：中医认为气血不畅可能引起经血颜色异常，但需结合临床诊断。
- 妇科炎症或疾病：如子宫内膜炎、宫腔粘连等，可能伴随腹痛、异味等症状。
- 特殊人群注意：
- 青春期女性：初潮后1-2年内分泌不稳定，可能出现短暂颜色异常，需观察周期规律。
- 育龄期女性：若伴随经量明显减少、周期紊乱，需排除妊娠相关问题（如宫外孕）。
- 围绝经期女性：激素下降可能导致经量减少、颜色变深，需关注是否接近绝经。
- 改善建议：
- 日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当运动促进血液循环。
- 经期避免久坐，可适当散步，帮助经血排出。
- 若持续颜色异常且伴随不适，建议及时就医检查妇科超声、激素水平等。
