刷牙干呕恶心多因咽喉敏感或刺激触发，常见于刷牙时牙刷接触咽喉部、牙膏气味刺激，或存在慢性咽炎、胃食管反流等问题。
一、生理敏感型
口腔后部咽喉处神经末梢丰富，牙刷或牙膏接触易刺激迷走神经，引发恶心反射。尤其晨起时咽喉干燥、扁桃体隐窝有分泌物堆积者更易出现。
二、慢性咽炎型
咽部黏膜长期炎症（如吸烟、空气污染诱发）导致敏感阈值降低，刷牙时异物感加重，常伴咽部异物感、干涩或少量分泌物。
三、胃食管反流型
胃酸反流刺激咽喉部，刷牙时唾液分泌增加或体位变化可能加重反流，夜间平躺时症状更明显，需注意晚餐避免过饱或辛辣。
四、特殊人群注意
儿童乳牙期不建议使用成人牙刷，应选择软毛、小头牙刷，家长辅助引导刷牙角度；孕妇因激素变化易敏感，可改用不含薄荷醇的温和牙膏，采用竖刷法减少刺激。
实用建议
- 调整刷牙姿势：将牙刷从口腔内侧轻轻向外刷，避免深入咽喉。
- 改善口腔环境：饭后用温水漱口，慢性咽炎患者可在医生指导下使用含漱液。
- 优化生活习惯：睡前2小时避免进食，抬高床头15-20°减少反流。
- 就医指征：若症状持续超过2周，或伴随吞咽困难、体重下降，需及时就诊排查器质性病变。
