一般腰扭伤后，症状通常在受伤后数小时至1天内出现，主要表现为腰部疼痛、活动受限，部分人可能伴随局部肌肉痉挛或轻微肿胀。
急性腰扭伤（损伤后24小时内）：腰部突发疼痛，活动时加重，弯腰、转身等动作受限，局部肌肉紧张，按压痛点明显，可能伴随短暂的下肢牵涉痛。
亚急性腰扭伤（损伤后1~3天）：疼痛逐渐稳定但仍明显，腰部活动范围缩小，久坐或起身时疼痛加剧，肌肉僵硬感明显，可能出现轻微肿胀或皮下淤血。
慢性腰扭伤（损伤3天以上）：疼痛持续或反复发作，腰部活动时隐痛或酸胀感，劳累后加重，休息后缓解，可能伴随腰部肌肉力量减弱，长期可影响姿势稳定性。
特殊人群注意事项：老年人因肌肉萎缩、骨质疏松风险高，腰扭伤后可能症状更重，恢复时间延长；孕妇因腰椎负荷增加、重心改变，易发生腰扭伤，需格外注意姿势调整和避免剧烈活动；儿童腰扭伤多因外力撞击或不当运动，需及时就医排除骨骼损伤。
处理建议：急性发作期建议卧床休息，避免负重，48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，疼痛明显时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、大小便异常，需及时前往正规医疗机构就诊。
