燕窝对孕妇的潜在益处有限，目前缺乏明确证据支持其独特功效。现有研究表明，燕窝主要含水溶性蛋白质、唾液酸等成分，可能对孕期营养补充有一定辅助作用，但不能替代均衡饮食和正规产检。
一、唾液酸的潜在作用
唾液酸（N-乙酰神经氨酸）是燕窝的主要活性成分之一，孕期适量摄入可能对胎儿神经系统发育有潜在益处。多项体外实验显示，唾液酸可促进神经细胞增殖，但人体临床研究数据不足，无法证实其对孕妇及胎儿的具体影响。
二、蛋白质与营养补充
燕窝含水溶性蛋白质及少量矿物质，孕期适量食用可作为蛋白质摄入的补充来源之一。但需注意，其蛋白质含量远低于鸡蛋、牛奶等常见食物，且燕窝价格较高，性价比低于普通优质蛋白食物。
三、孕期特殊人群注意事项
对海鲜过敏的孕妇应避免食用燕窝，以防过敏反应；脾胃虚弱、消化功能差的孕妇需控制食用量，避免引起腹胀、消化不良。孕期营养应优先通过均衡饮食获取，无需依赖燕窝等高价滋补品。
四、科学看待滋补品
燕窝作为传统滋补品，其营养价值缺乏足够临床证据支持。孕期保健关键在于定期产检、合理膳食、适量运动，保持良好心态。如需补充营养，建议在医生指导下选择安全有效的营养补充剂，避免盲目跟风。
