牙龈萎缩主要由牙菌斑长期刺激、刷牙方式不当、牙周病、咬合创伤、年龄增长及全身性疾病（如糖尿病）引发。治疗需依据病因，以控制炎症、阻止进展、恢复功能为目标。
牙菌斑刺激型：长期忽视口腔卫生，牙菌斑堆积形成牙结石，压迫牙龈导致萎缩。需通过专业洁牙去除牙结石，日常使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每日刷牙2次，每次3分钟，配合牙线清洁牙缝。
刷牙不当型：横向用力或过度刷牙，造成牙龈机械性损伤。应采用巴氏刷牙法，45°角轻柔刷洗牙龈边缘，避免刺激萎缩区域。牙刷每3个月更换一次，选择刷毛柔软的牙刷。
牙周病型：慢性牙周炎或重度牙周炎未及时治疗，导致牙周支持组织破坏。需进行牙周基础治疗（如龈下刮治）和牙周手术，同时控制全身疾病（如糖尿病），定期复查牙周状况。
咬合创伤型：牙齿咬合异常或夜磨牙，长期咬合压力造成牙龈受力萎缩。需通过调颌或佩戴夜间咬合垫缓解压力，严重时进行牙齿矫正或根管治疗，改善咬合关系。
特殊人群提示：老年人群因生理性牙龈退缩，需加强口腔清洁和定期检查；妊娠期女性激素变化增加牙龈敏感，应在医生指导下调整口腔护理方式；糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测牙周健康，避免因血糖波动加重牙龈萎缩。
