脚骨拐疼（拇囊炎）治疗需根据症状程度，优先通过调整生活方式（如更换宽松鞋、使用矫形垫）、物理治疗（如冷敷/热敷）缓解；轻中度可在医生指导下使用非甾体抗炎药；严重畸形或疼痛持续超过2周，需通过手术矫正。
一、轻度症状干预
日常避免穿尖头鞋，选择宽头、低跟鞋，使用硅胶拇外翻垫或足弓支撑鞋垫，减轻脚趾压力。睡前可用温水泡脚10-15分钟，促进血液循环，缓解轻度不适。
二、药物辅助治疗
疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意胃黏膜保护，避免长期使用。若伴随红肿热痛，可外用消炎镇痛药膏，需在医生指导下使用。
三、物理康复训练
通过脚趾抓毛巾、弹力带拉伸等动作增强足部肌肉力量，改善关节稳定性。专业康复师可指导个性化矫正操，避免过度运动加重损伤。
四、手术治疗指征
若保守治疗6个月以上无效，脚趾畸形加重影响行走，或出现持续性剧痛，应及时就医评估手术必要性。手术方式包括软组织松解术、截骨术等，术后需配合康复训练。
特殊人群提示
孕妇因激素变化易加重拇囊炎，建议穿宽松鞋并使用矫形垫；糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部感染风险；儿童先天性拇外翻需尽早干预，可通过手法矫正或定制矫形器具改善。
