怀孕后可以适量饮用咖啡，但需严格控制摄入量。研究表明，每日咖啡因摄入不超过200mg（约1-2杯标准杯咖啡）时，对母婴健康影响较小；超过此量可能增加流产、低出生体重等风险。
咖啡因摄入量的具体建议
每日咖啡因摄入量上限为200mg，相当于1杯（237ml）现磨咖啡或1罐（355ml）标准咖啡因饮料。需注意速溶咖啡、能量饮料等咖啡因含量可能更高，应避免过量饮用。
不同孕期的特殊考量
孕早期（前12周）建议减少咖啡因摄入，因胚胎器官形成关键期对咖啡因敏感性较高；孕中晚期可适当放宽至200mg/日，但需结合个体耐受度调整，如本身对咖啡因敏感者应更低。
替代饮品推荐
若对咖啡因敏感或希望完全避免，可选择无咖啡因咖啡、花草茶（如洋甘菊茶）、水果茶等替代，既能满足口感需求，又能补充孕期所需水分和营养。
避免隐藏咖啡因来源
除咖啡外，部分饮料（如碳酸饮料、巧克力奶）、零食（如能量棒、黑巧克力）也含咖啡因，建议阅读食品标签，累计计算摄入量，避免叠加超标。
特殊人群的温馨提示
有妊娠高血压、胎盘功能异常或习惯性流产史的孕妇，应严格限制咖啡因摄入至最低，或在医生指导下完全避免，以降低潜在风险，确保母婴安全。
