左边后背疼痛可能由肌肉骨骼问题（如姿势不良、运动损伤）、内脏疾病（如肾脏问题、心脏不适）或神经压迫（如椎间盘突出）引起。多数情况可通过休息、调整姿势缓解，持续不适应就医排查。
一、肌肉骨骼相关疼痛
长期伏案工作或突然用力可能导致背部肌肉拉伤、筋膜炎症。此类疼痛多为酸痛或刺痛，活动时加重，休息后减轻。久坐人群应每30分钟起身活动，避免弯腰负重。
二、内脏疾病相关疼痛
左侧肾脏结石或感染可能引发隐痛，伴随排尿异常；心脏问题（如心绞痛）偶有左侧后背放射痛，常伴胸闷、出汗。若疼痛剧烈且持续，需立即就医排查。
三、神经压迫相关疼痛
腰椎间盘突出压迫神经根时，疼痛可能从腰部放射至后背。中老年人、肥胖者风险较高，常伴肢体麻木。建议避免久坐，选择硬板床，必要时进行物理治疗。
四、特殊人群注意事项
孕妇因体重增加和姿势改变易出现腰背不适，可使用孕妇托腹带减轻压力；糖尿病患者需警惕神经病变引发的疼痛，控制血糖同时观察症状变化。儿童若因外伤导致疼痛，需排除骨折可能。
多数情况下，通过调整生活习惯和非药物干预可缓解疼痛。若疼痛持续超过一周、伴随发热或体重下降，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因后再进行针对性治疗。
