网球肘发炎（肱骨外上髁炎）治疗需结合病程阶段，早期以休息、冰敷和康复训练为主，慢性期可采用理疗或药物辅助，严重时需专业医疗干预。
- 急性炎症期（疼痛/肿胀明显）
需优先休息并避免诱发动作，如提重物、拧毛巾等。急性期（48~72小时内）可局部冰敷缓解疼痛，每次15~20分钟，每日3~4次。同时可佩戴护肘减少肌腱牵拉。
- 亚急性期（疼痛减轻但活动受限）
建议进行渐进式康复训练，如握力球练习、腕关节屈伸拉伸，每次10~15分钟，每日2~3次。理疗手段如超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，加速修复。
- 慢性恢复期（症状持续>3个月）
可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。若保守治疗无效，可考虑局部封闭注射或专业康复师指导下的肌力强化训练。
- 特殊人群注意事项
儿童患者需排查是否因过度使用或姿势不当引发，优先非药物干预；老年患者需同时评估关节退变情况，避免剧烈训练；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱，优先选择物理治疗。
- 预防复发建议
日常注意正确发力姿势，避免长时间重复性动作，运动前充分热身。长期伏案工作者应定期活动手腕，使用符合人体工学的工具减少关节负担。
