下巴颈部交界处疼痛但按压不痛，可能与颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱或局部筋膜无菌性炎症相关，通常非严重器质性病变。
颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或姿势不良易引发颈部深层肌群慢性疲劳，疼痛多在活动时加重，休息后缓解。青少年学生因长时间学习姿势不当、成年人因职业需求（如程序员、教师）高发。
颈椎小关节紊乱：颈椎退变或突然转头动作可能导致小关节错位，疼痛常伴随颈部活动受限，尤其在转头或仰头时明显。长期伏案工作者、颈椎生理曲度变直人群风险较高。
局部筋膜无菌性炎症：颈部受凉或轻微外伤后，颈浅筋膜可能出现无菌性炎症，疼痛范围较广但按压时疼痛减轻。办公室人群因空调直吹颈部、运动前未充分热身易诱发。
特殊人群建议：青少年应控制电子设备使用时间，每30分钟起身活动；老年人需避免突然转头，日常佩戴护颈；孕妇因重心前移易引发颈部代偿性劳损，建议使用记忆棉枕调整睡姿。
非药物干预：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；选择符合颈椎曲度的枕头，保持头部中立位；可尝试颈椎米字操（缓慢向各方向活动颈部）增强稳定性。
若疼痛持续超过2周、伴随头晕/手臂麻木/发热等症状，需及时就医排查颈椎间盘突出或感染等问题。
