怀孕五个月肚子胀气，多因子宫增大压迫肠道、孕期激素变化减缓胃肠蠕动、饮食结构改变或消化功能减弱所致，常伴随腹胀、嗳气等不适。
激素变化影响：孕期黄体素分泌增加，会使胃肠平滑肌松弛，蠕动减慢，食物滞留肠道产生气体，尤其在孕中期（13-27周）激素波动更明显，易加重胀气。
子宫压迫肠道：孕五个月子宫增大至肚脐水平，向上推挤胃肠，向下压迫盆腔，导致肠道空间变窄，气体排出受阻，餐后或久坐后症状更显著。
饮食因素：摄入过多易产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）或进食过快吞入空气，会在肠道内积聚形成胀气。此外，孕期铁剂补充剂若未遵医嘱服用，也可能刺激肠道产气。
特殊人群注意：有慢性胃病、肠易激综合征病史者，孕期激素变化可能诱发原有症状加重，需更注意饮食规律；肥胖孕妇因腹部脂肪堆积，肠道受压更明显，胀气风险相对较高。
缓解建议：优先采用非药物干预，如每日5-6餐少量进食，避免产气食物；餐后散步15-20分钟促进胃肠蠕动；顺时针轻柔按摩腹部（避开子宫位置）；适当补充膳食纤维（如燕麦、芹菜），保持每日饮水1500-2000ml，帮助软化粪便、减少气体积聚。若胀气严重伴随腹痛、呕吐或排便异常，需及时就医排查肠梗阻等病理情况。
