筋骨扭伤治疗需遵循"PRICE"原则，在48小时内优先冷敷制动，后辅以热敷及康复锻炼，必要时药物缓解疼痛。
一、轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：
24~48小时内冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），避免负重；48小时后热敷促进血液循环，可配合外用消肿药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。
二、中度扭伤（明显肿胀伴活动受限）：
需立即制动（如使用弹性绷带适度加压包扎），抬高患肢至心脏水平以上，必要时就医排查是否伴随韧带损伤；恢复期可进行关节活动度训练，避免过早负重。
三、重度扭伤（剧痛、畸形或无法站立）：
应尽快前往医疗机构，通过影像学检查明确损伤程度（如骨折、韧带撕裂）；若存在开放性伤口，需优先清洁处理并注射破伤风抗毒素，后续根据医嘱进行手术或保守治疗。
四、特殊人群注意事项：
老年人及骨质疏松患者需更谨慎制动，避免因活动不当引发二次损伤；孕妇扭伤后用药需咨询医生，优先选择安全的物理治疗方式；儿童扭伤应避免盲目使用成人药物，建议在专业指导下进行简单固定。
五、预防复发建议：
康复期间逐步增加运动强度，避免突然发力；日常运动前充分热身，运动后适当拉伸；长期重复性活动者需加强关节周围肌群训练，降低再次扭伤风险。
