以前胖现在瘦了脸部皮肤松弛，主要是因为体重快速下降导致皮下脂肪减少、皮肤弹性纤维断裂，建议通过科学减重、营养补充、皮肤护理、医美干预及运动锻炼综合改善，关键在于体重下降速度（建议<每月5%体重）及持续健康管理。
科学减重是基础
体重快速下降（如每月超过5%体重）易导致皮肤松弛，需调整减重速度至每周0.5~1%体重，避免皮肤组织来不及收缩。
营养补充与皮肤护理
补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）促进胶原蛋白合成，维生素C（如柑橘、猕猴桃）帮助修复弹性纤维；坚持保湿（如含透明质酸护肤品）和防晒（SPF≥30防晒霜），减少紫外线对皮肤的损伤。
医美手段改善
若松弛明显，可考虑射频类医美（如热玛吉）刺激胶原再生，但需在正规医疗机构由专业医生评估；玻尿酸填充可短期改善局部凹陷，但需注意选择正规产品。
面部运动与按摩
每天进行面部肌肉锻炼（如鼓腮、微笑动作），配合专业手法按摩（从下颌到太阳穴方向），促进血液循环，增强皮肤紧致度，运动时建议佩戴合适的运动装备保护关节。
特殊人群注意事项
年龄较大者（如65岁以上）皮肤代谢较慢，需延长护理周期；孕妇产后减重需更缓慢，建议结合产后康复操；糖尿病患者减重需监测血糖，避免因节食引发低血糖。
