胳膊疼抬不起来可能由肩袖损伤、肩周炎、颈椎病或过度劳累引发，通常需结合病程和伴随症状判断。若症状持续超过一周，或伴随麻木、无力、关节活动受限加重，应及时就医。
肩袖损伤
肩袖肌腱撕裂或退变是常见原因，尤其多见于中老年人或长期肩部劳损者。表现为抬臂时疼痛、无力，夜间可能加重。需通过影像学检查明确损伤程度，轻度可保守治疗，严重时需手术修复。
肩周炎
又称冻结肩，多见于50岁左右人群，女性略多。肩关节囊粘连导致活动范围缩小，疼痛逐渐加重，主动抬臂受限明显。需结合康复锻炼和药物缓解炎症，避免长期制动导致关节僵硬。
颈椎病
颈椎退变压迫神经根时，可引起肩部及上肢放射性疼痛，伴随麻木感。长期伏案工作者、低头族风险较高。需通过影像学评估神经受压情况，早期可通过颈椎牵引、理疗改善症状。
肌肉拉伤或劳损
突然运动或过度负重后出现，局部压痛明显，活动时疼痛加剧。轻度拉伤可冷敷、制动休息，配合外用药物缓解症状。日常运动前需充分热身，避免姿势不当或过度疲劳。
特殊人群注意事项
中老年人应定期检查肩关节功能，避免长期固定姿势；孕期女性因激素变化可能诱发肩周炎，需注意肩部保暖和适度活动；儿童若因外伤导致，需排除骨折或骨骺损伤，及时就医处理。
