子宫收缩通常表现为腹部发紧、发硬，伴随疼痛或不适感，孕中晚期可能出现假性宫缩（偶发、无规律），临产后宫缩逐渐规律且强度增加。
孕中晚期假性宫缩
多在劳累、长时间站立后出现，持续时间短（数秒至数十秒），间隔时间长且无规律，疼痛较轻，休息后可缓解，不会导致宫颈口扩张，属于正常生理现象，无需特殊处理。
临产后真性宫缩
初产妇通常间隔5-10分钟出现一次，每次持续30-60秒，疼痛逐渐加剧，间隔时间缩短至2-3分钟，伴随宫颈管逐渐缩短、宫口扩张，是分娩的重要标志，需及时就医待产。
产后宫缩痛
产后1-2天内出现，因子宫收缩复旧引起，哺乳时刺激乳头可加重疼痛，疼痛程度因人而异，多数产妇可耐受，可通过轻柔按摩腹部、适当走动缓解，必要时在医生指导下使用药物。
特殊人群注意事项
- 高危孕妇（如妊娠期高血压、前置胎盘）出现宫缩时需立即就医，警惕早产或胎盘早剥风险；
- 高龄产妇（≥35岁）建议提前咨询医生，密切监测宫缩频率和强度，做好分娩准备；
- 有流产史或早产史的孕妇，出现宫缩时应立即联系产科医生，必要时采取保胎措施。
宫缩是孕期和产后的正常生理过程，关注宫缩的规律性、强度及伴随症状，结合自身情况及时就医，可有效保障母婴安全。
