月经正常3~7天干净算正常。经期持续时间过短（少于2天）或过长（超过7天），可能提示内分泌失调、子宫内膜问题或其他健康隐患。
正常经期时长与健康关联
正常月经周期持续3~7天，总失血量20~60ml为正常范围。经期超过7天属经期延长，可能与子宫肌瘤、内分泌紊乱或凝血功能异常有关；不足2天为经期过短，可能提示卵巢功能减退或子宫内膜薄。
不同年龄阶段的经期特点
青春期少女（12~16岁）初潮后1~2年内，经期可能因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟出现不规律，无需过度担忧；育龄期女性经期突然延长或缩短，需排查是否有避孕措施影响或妇科炎症；围绝经期女性（45岁后）经期逐渐紊乱，若持续超过7天伴经量增多，应及时就医。
生活方式对经期的影响
长期熬夜、精神压力大或过度节食，可能导致激素分泌紊乱，影响经期时长。建议保持规律作息，均衡饮食，减少咖啡因摄入。剧烈运动或高强度工作可能诱发经期延长，需根据自身情况调整运动强度。
特殊情况的处理建议
经期超过7天且经量增多，或伴随头晕、乏力等贫血症状，需及时就医；经期过短（少于2天）且经量极少，排除妊娠相关问题后，可在医生指导下检查激素水平。备孕女性若经期异常，建议尽早咨询妇科医生，排查不孕相关因素。
