怀孕36周已进入孕晚期，此时胎儿活动空间相对减小，但胎动厉害是否正常需结合具体情况判断。若胎动规律、幅度适中，通常属正常；若胎动突然剧烈或持续异常，可能提示胎儿缺氧，需警惕。
胎动规律且幅度适中时：孕晚期胎儿逐渐成熟，胎动频率可能稍有变化但总体稳定。只要胎动次数在正常范围内（每小时3-5次，12小时内≥10次），且胎动节奏有规律，无突然增强或减弱，多为正常生理现象，无需过度担忧。
胎动突然剧烈或持续异常时：若胎动在短时间内明显增多（如1小时内超过10次）或减少（如12小时内少于10次），可能提示胎儿宫内缺氧。此时建议孕妇立即左侧卧位休息，观察10-15分钟，若胎动恢复正常可继续观察；若胎动持续异常，应及时就医，通过胎心监护、超声检查等明确胎儿状况。
特殊人群注意事项：有妊娠期高血压、糖尿病等并发症的孕妇，需更密切监测胎动，一旦出现异常应立即联系产科医生。高龄孕妇或存在胎盘功能减退风险者，建议增加胎动监测频率，必要时提前住院观察。
日常建议：孕妇可在每天固定时间（如早、中、晚各1小时）记录胎动，建立胎动规律档案。保持左侧卧位睡姿，避免平躺压迫子宫血管，影响胎儿供氧。同时，避免过度劳累、情绪波动，保持情绪稳定，为胎儿营造良好宫内环境。
