膝盖疼痛治疗需根据病因分阶段处理。急性疼痛（48小时内）以休息、冰敷、加压包扎为主；慢性疼痛（超过3个月）需结合康复锻炼与药物辅助。
一、急性损伤性疼痛
由运动或外力导致，如韧带拉伤、半月板撕裂。需立即停止活动，冷敷减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流，必要时佩戴护具。此类情况易延误治疗致后遗症，建议24-48小时内就医。
二、退行性关节疼痛
多见于中老年人，与软骨磨损、骨关节炎相关。可通过低冲击运动（游泳、骑自行车）增强肌肉力量，配合非甾体抗炎药缓解炎症。肥胖人群需控制体重以减轻关节负担，避免深蹲、爬楼梯等动作。
三、炎症性疼痛
如滑膜炎、类风湿性关节炎。急性期需遵医嘱使用抗炎药物，慢性期加强关节保暖，避免受凉诱发疼痛。青少年患者若伴随晨僵、关节畸形，需尽早排查自身免疫疾病。
四、特殊人群注意事项
儿童青少年多因过度运动引发，建议减少剧烈跳跃，加强关节周围肌肉训练；孕妇需避免长时间站立，使用托腹带分散压力；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变导致的关节疼痛。
五、长期管理建议
疼痛持续或加重时，应及时到正规医疗机构进行影像学检查（如MRI）。治疗过程中可结合物理治疗、中医针灸等辅助手段，建立健康运动习惯，避免久坐久站，维持关节适度活动。
