改善嘴角下垂需根据成因调整策略：生理性衰老可通过面部运动+营养补充缓解；病理性因素需优先治疗原发病；术后恢复期可结合物理治疗促进恢复；长期姿势不良需矫正习惯。
一、生理性衰老型嘴角下垂
随年龄增长胶原蛋白流失、肌肉松弛是主因。建议每天进行20分钟面部肌肉训练，如微笑肌（颧大肌）、降口角肌等针对性锻炼，同时补充维生素C、E及蛋白质，改善皮肤弹性。
二、病理性嘴角下垂
如面神经麻痹、甲状腺功能异常等疾病导致的下垂，需先通过专科检查明确病因。在控制原发病基础上，可配合物理治疗如低频电刺激面部肌肉，促进神经功能恢复。
三、术后恢复期嘴角下垂
手术（如面部除皱、口腔颌面手术）后可能出现暂时性肌肉无力。恢复期可在医生指导下进行温和的面部按摩，避免过度牵拉手术区域，多数患者3-6个月内可逐渐恢复。
四、习惯性嘴角下垂
长期低头看手机、表情管理不当会形成肌肉记忆。建议保持平视姿势，有意识做"提升嘴角"动作（如咬住筷子微笑），每次5分钟，每日3次，配合薄荷味口香糖咀嚼训练肌肉。
五、特殊人群注意事项
儿童及青少年嘴角下垂多为发育问题，需排查是否存在先天肌肉发育不全或不良姿势，优先通过行为矫正改善；老年人应避免自行服用激素类药物，需在皮肤科医生指导下进行抗衰护理。
