月经颜色呈黑色通常是经血在子宫或阴道内停留时间较长，血液氧化所致，一般无需过度担忧。
生理因素导致的黑色月经：月经初期或末期，经血量较少时，血液在体内停留时间延长，颜色易加深。青春期少女或围绝经期女性因激素水平波动，也可能出现此类情况。
病理因素导致的黑色月经：
- 宫寒或气滞血瘀：中医认为宫寒或气血不畅可能导致经血排出不畅，颜色变黑。但现代医学对此需结合具体症状判断。
- 妇科炎症：如子宫内膜炎、宫颈炎等炎症可能影响经血排出，导致颜色异常。
- 内分泌失调：激素水平紊乱可能影响月经周期和经量，间接导致经血颜色改变。
特殊人群注意事项：
- 青春期女性：初潮后1~2年内激素水平不稳定，偶尔出现黑色月经属正常现象，若持续异常需就医。
- 育龄期女性：若伴随痛经、经量明显减少或增多，可能提示妇科疾病，建议及时检查。
- 围绝经期女性：卵巢功能衰退，激素波动可能引起月经颜色改变，需关注是否伴随其他症状。
改善建议：
- 日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，减少宫寒风险。
- 保持规律作息，避免过度劳累，调节内分泌。
- 适当运动促进血液循环，帮助经血顺畅排出。
- 若黑色月经持续超过3个月或伴随明显不适，应及时前往正规医疗机构妇科就诊，进行相关检查以明确原因。
