脚指甲往肉里长，医学称嵌甲，是指甲边缘嵌入甲沟软组织引发疼痛、红肿的常见问题，常因修剪不当、穿鞋过紧、外伤或遗传因素诱发。
嵌甲的主要类型及成因
- 修剪不当型：指甲修剪过短或边缘呈弧形，导致新长出的指甲向甲沟内生长。青少年因自行修剪习惯不良更易发生。
- 机械压迫型：长期穿窄头鞋、高跟鞋或运动时脚趾受压，使指甲被迫向软组织内生长。办公室人群因久坐久站易患。
- 先天畸形型：部分人因甲床发育异常，指甲生长方向偏离正常轨迹。遗传因素影响明显，家族中有嵌甲史者风险较高。
- 疾病继发型：甲沟炎反复发作、糖尿病患者或末梢循环障碍者，因组织修复能力下降，易形成慢性嵌甲。
预防与基础护理
保持指甲修剪平整，避免剪得过短或过圆；选择宽松透气的鞋袜，减少脚趾挤压；运动时穿专业运动鞋，避免脚趾长期受压。
特殊人群注意事项
儿童需家长协助规范修剪，避免因哭闹导致操作不当；孕妇因激素变化及体重增加，嵌甲风险升高，建议穿宽松鞋并定期检查；老年人若合并循环障碍，嵌甲易引发感染，需加强足部护理并及时就医。
应急处理原则
轻度嵌甲可温水浸泡后轻柔分离指甲与软组织，避免强行撕扯；疼痛明显时可局部冷敷缓解炎症；若出现化脓、红肿扩散，需及时到正规医疗机构处理，避免自行处理加重感染。
