男性腰疼原因多样，常见于腰椎劳损（如久坐、搬重物）、退行性病变（如腰椎间盘突出）、炎症（如强直性脊柱炎）或泌尿系统问题（如肾结石）。青壮年以肌肉骨骼因素为主，中老年需警惕腰椎退变或基础疾病影响。
一、肌肉骨骼系统问题
长期久坐或姿势不良易致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限，晨起僵硬感明显。搬重物或运动不当可能引发急性腰扭伤，疼痛剧烈且活动受影响。腰椎间盘突出症多见于30-50岁男性，常伴随下肢麻木或放射性疼痛。
二、脊柱退行性病变
腰椎骨质增生、椎管狭窄等随年龄增长发生率升高，可能出现间歇性跛行（行走后下肢酸胀无力）。强直性脊柱炎早期有晨僵（持续＞30分钟），随病情进展脊柱活动受限，男性发病多于女性。
三、泌尿系统相关疼痛
肾结石或输尿管结石可引发腰部突发绞痛，疼痛剧烈并可能伴随血尿。前列腺炎（尤其慢性）也可能引起腰骶部坠胀感，需结合尿频、尿急等症状判断。
四、其他因素
骨质疏松（多见于老年男性或长期用激素者）可能因轻微外力导致椎体压缩性骨折。糖尿病神经病变、带状疱疹等也可能累及腰部，需结合全身症状综合评估。
建议：短期疼痛可休息观察，若持续＞2周或伴随发热、体重下降、下肢无力等，应及时就医排查。日常注意保持正确坐姿，避免久坐，适度腰背肌锻炼（如小燕飞）。
