喉咙很痛咽口水都痛时，可优先选择温凉的流质食物（如牛奶、米汤）或软烂食物（如粥、蒸蛋），避免辛辣刺激、过烫食物；同时需结合病因，通过休息、补水、局部护理等非药物干预缓解症状，必要时在医生指导下使用药物。
- 病毒感染引发的咽痛：以对症护理为主，可使用温盐水（250ml温水+半茶匙盐）含漱，每日3-4次，每次15秒，以减轻局部炎症；避免儿童接触刺激性物质，成人可配合使用含薄荷、蜂蜜成分的润喉糖（注意1岁以下婴儿禁食蜂蜜）。
- 细菌感染导致的咽痛：需在医生指导下使用抗生素，如青霉素类或头孢类药物；用药期间避免饮酒，过敏体质者需提前告知用药史。
- 过敏或刺激引起的咽痛：立即脱离过敏原，用生理盐水清洗鼻腔及咽喉部，保持室内湿度在40%~60%；哮喘患者需警惕咽喉水肿，随身携带支气管扩张剂。
- 反流性食管炎引发的咽痛：睡前2小时禁食，可抬高床头15°~30°；糖尿病患者需监测血糖变化，避免高糖食物加重反流。
- 特殊人群护理：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，避免自行服用非甾体抗炎药；老年患者需注意口腔卫生，预防继发感染。
日常需保证每日饮水1500~2000ml，避免熬夜，减少咽喉部肌肉疲劳；如症状持续超过3天无缓解或伴随高热、呼吸困难，应及时就医。
