牙龈疼快速止疼的科学方法
牙龈疼痛可通过局部冷敷、盐水含漱、药物辅助及避免刺激等方式快速缓解，若症状持续需及时就医明确病因。
局部冷敷止痛
用冰袋或冷毛巾裹纱布敷于疼痛牙龈对应面部，每次15分钟，间隔30分钟重复。低温可收缩血管，降低神经敏感性，减少炎症渗出。注意避免直接接触皮肤，孕妇、儿童需在成人监护下操作。
淡盐水清洁含漱
用37℃左右淡盐水（每500ml水加5g盐）含漱30秒后吐出，每日3-4次。可清洁口腔残渣，抑制细菌繁殖，减轻炎症刺激。糖尿病患者需控制盐水浓度，牙周有溃疡时可能有轻微刺痛，属正常现象。
药物辅助缓解症状
局部可使用甲硝唑含漱液、氯己定含漱液抗菌；疼痛剧烈时短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（具体遵医嘱）。含漱液需严格按说明书使用，避免长期依赖；孕妇、肝肾功能不全者慎用甲硝唑。
避免刺激因素加重疼痛
暂停辛辣、过冷过热食物，用温水刷牙，选择软毛牙刷轻柔清洁。减少机械刺激，防止疼痛加重。牙周病患者尤其需注意，避免食物嵌塞加重症状。
及时就医排查病因
若疼痛持续超2天、伴随牙龈肿胀出血、牙齿松动或发热，需尽快就诊。可能需进行牙周洁治、脓肿切开引流等针对性治疗。特殊人群（儿童、老年人）建议24-48小时内就诊，防止病情恶化。
