年轻人四肢肌肉酸痛需警惕超过3天未缓解、伴随高热或关节肿胀、活动受限加重、尿液异常（茶色尿、泡沫尿）等情况，这些可能提示感染、代谢性疾病或横纹肌溶解综合征等问题，应及时就医。
感染性原因：病毒或细菌感染常引发全身酸痛，如流感病毒感染后肌肉酸痛可能持续3~5天，伴随发热、咽痛；链球菌感染可能在2周内出现关节疼痛和肌肉酸痛，需通过血常规、C反应蛋白等检查确认，必要时使用抗感染药物。
代谢性及电解质紊乱：过度运动（如马拉松后）或饮食不当（低钾、低钠）可导致肌肉酸痛，通常休息1~2天缓解；若伴随恶心、呕吐、乏力，需警惕横纹肌溶解综合征，表现为肌酸激酶显著升高，尿液呈茶色，需紧急就医。
自身免疫性及风湿性疾病：系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫病，肌肉酸痛多伴随晨僵、关节肿胀，女性患者风险较高，需通过抗核抗体谱、类风湿因子等检查明确诊断。
特殊人群建议：儿童青少年若长期肌肉酸痛，需排除幼年特发性关节炎；孕妇因激素变化和体重增加，肌肉负荷增大，建议适度运动，避免突然剧烈活动；老年人肌肉萎缩需排查肌少症，结合营养筛查和肌力评估。
处理原则：优先非药物干预，如休息、冷敷或热敷（急性损伤48小时内冷敷，慢性酸痛热敷）、补充电解质；若持续不缓解或症状加重，及时到医院就诊，避免延误治疗。
