月经过后，排卵期前后（通常为下次月经前14天左右，即月经周期第10~17天）是易孕期，此阶段卵子排出后可存活1~2天，精子进入女性体内可存活3~5天，受孕概率较高。
月经周期规律者：排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，排卵前5天至排卵后1天内受孕概率较高。若月经周期为28天，月经干净后约第10~17天为易孕期；周期30天者，易孕期多在月经干净后第12~19天。
月经周期不规律者：无固定排卵期，建议通过排卵试纸、基础体温监测或B超检查确定排卵时间。基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，排卵试纸出现强阳性后24~48小时内排卵可能性大。
特殊人群注意事项：
-年龄＞35岁或存在慢性疾病者，建议提前3~6个月进行孕前检查，调整生活方式，避免熬夜、吸烟饮酒，保持规律作息与均衡饮食。
-多囊卵巢综合征等排卵障碍患者，需在医生指导下通过药物（如促排卵药）或生活方式干预促进排卵，切勿自行用药。
受孕准备建议：
-易孕期内建议隔天同房一次，避免过度频繁或间隔过长，以保证精子质量与数量。
-同房后可适当抬高臀部15~30分钟，避免立即起身，同时保持放松心态，过度焦虑可能影响受孕。
若连续12个月规律性生活未避孕仍未受孕，建议及时就医检查，排查不孕相关因素，如输卵管通畅度、精子质量等。
