牙龈出血是指牙龈在刷牙、咀嚼或日常活动中出现自发性或刺激性出血，可能提示牙龈炎症、牙周疾病或全身健康问题，若持续超过2周未改善需就医。
一、刷牙或咀嚼时出血
多因牙菌斑、牙结石积累引发牙龈炎，表现为牙龈红肿、触碰易出血。需通过正确刷牙（巴氏刷牙法）、使用牙线清洁牙间隙，配合含氯己定的漱口水短期改善。
二、自发性牙龈出血
可能与牙周炎、血液系统疾病（如血小板减少）或维生素C缺乏有关。若伴随皮肤瘀斑、疲劳，需排查血常规、凝血功能及维生素水平，优先非药物干预，如增加新鲜蔬果摄入。
三、特殊人群注意事项
- 孕妇：孕期激素变化易致妊娠期牙龈炎，需加强口腔清洁，避免因出血影响营养吸收，建议餐后用温水漱口。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳会加重牙龈感染风险，需严格控制血糖，定期进行牙周检查，避免因感染诱发血糖波动。
- 儿童：低龄儿童牙龈脆弱，需家长协助轻柔刷牙，避免使用成人牙刷，若频繁出血需排查是否为乳牙萌出或刷牙力度过大。
四、就医指征
若出现以下情况，应及时就诊口腔科或内科：
- 出血量大且难以止住；
- 同时出现发热、体重骤降等全身症状。
建议每半年至一年进行一次口腔检查，降低牙周疾病风险。
