例假期间腰部剧痛（经期腰痛）通常与前列腺素分泌增加引发子宫收缩、盆腔充血及腰椎压力变化有关，多数为良性生理现象，但需警惕病理因素。
生理原因类经期腰痛：
- 激素影响：经期雌激素水平波动，导致盆腔血管扩张、子宫平滑肌收缩，压迫腰骶神经引发疼痛。
- 子宫位置：后位子宫或子宫过度前倾会增加经血排出阻力，加重腰部负担。
- 体质因素：气血不足或宫寒体质者，易因经血运行不畅引发腰腹坠胀。
病理因素类经期腰痛：
- 子宫内膜异位症：异位内膜刺激盆腔组织，经期局部充血水肿，疼痛放射至腰部。
- 盆腔炎：炎症刺激盆腔韧带及腹膜，经期免疫力下降时疼痛加剧。
- 腰椎病变：腰椎间盘突出或腰肌劳损患者，经期盆腔充血可能诱发或加重腰痛。
缓解建议：
- 非药物干预：经期避免久坐久站，适当热敷腰部，轻柔按摩缓解肌肉紧张；使用靠垫支撑腰椎减轻压力。
- 运动调节：平时坚持腰背肌锻炼（如小燕飞、猫式伸展），增强核心肌群稳定性。
- 药物选择：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱使用，避免长期依赖。
特殊人群注意：青春期女性若首次出现剧烈腰痛，需排查原发性痛经；育龄期女性伴随性交痛、月经异常时，应及时就医排除器质性病变；绝经后女性突发经期腰痛，需警惕妇科肿瘤风险。
