缺什么会引起龋齿
龋齿主要由口腔内细菌产酸腐蚀牙齿硬组织引发，核心是牙釉质矿物质流失，而导致这一过程的关键营养缺乏是氟、钙、磷及维生素D。
一、氟缺乏
氟是牙齿天然的“保护伞”，缺乏会降低牙釉质抗酸能力。研究表明，饮用水中氟含量不足1mg/L时，龋齿风险显著增加。儿童长期低氟环境下，乳牙龋病率可升高30%~50%。
二、钙磷失衡
钙和磷是牙釉质主要成分。儿童生长期钙摄入不足（如每日＜600mg）会导致牙釉质矿化不全；磷摄入过量或钙磷比例失调（如＞1：1.5）也会影响矿物质沉积。青少年期钙磷缺乏者，恒牙龋坏风险比正常人群高2倍。
三、维生素D不足
维生素D促进钙吸收，缺乏时即使钙摄入充足，牙齿也无法有效矿化。临床观察显示，维生素D缺乏儿童的乳牙龋病发生率是正常儿童的1.8倍，且龋坏程度更严重。
四、糖分摄入过量
虽然糖分本身不直接“缺乏”，但过量摄入会为口腔细菌提供能量，加速产酸。高糖饮食（如每日＞25g游离糖）者，龋齿风险增加40%。尤其学龄前儿童，频繁摄入含糖饮料或零食会导致牙齿持续暴露在酸性环境中。
特殊人群提示：婴幼儿应在出生后6个月内开始补充维生素D（每日400IU），母乳喂养婴儿需注意母亲钙摄入；老年人因唾液分泌减少，更需加强口腔清洁和氟化物使用。
