右腿抽筋（肌肉痉挛）多因肌肉突然不自主收缩引起，常见于运动后、夜间睡眠中或长时间保持同一姿势时，多数情况下短暂且可自行缓解。
电解质紊乱：运动后大量出汗或饮水不足，导致钠、钾、钙等离子流失，肌肉兴奋性异常。青少年、高温作业者及大量运动人群风险较高，需及时补充淡盐水或含电解质饮料。
血液循环障碍：久坐、久站或腿部受压，影响局部血流，肌肉缺氧引发痉挛。孕妇因子宫压迫血管、老年人血管硬化者更易发生，建议定时活动腿部，避免长时间静止。
神经压迫或损伤：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病可能刺激神经，导致下肢抽筋。长期弯腰工作者、肥胖者需警惕，症状持续应排查脊柱问题。
肌肉疲劳或过度使用：长跑、登山等运动后肌肉未充分放松，乳酸堆积或肌纤维微小损伤引发抽筋。运动前拉伸、运动后冷敷按摩可预防，老年人肌肉力量减弱时需减少剧烈运动。
特殊生理状态：女性经期激素波动、孕期缺钙或甲状腺功能异常，均可能诱发抽筋。女性经期前3天至经期内需注意保暖，孕期应在医生指导下补充钙剂。儿童则需关注是否因生长痛或营养不良（如维生素D缺乏）引发。
应急处理：抽筋时立即轻柔拉伸腿部肌肉（如直腿抬高），避免用力过猛；缓解后可热敷促进血液循环，日常注意均衡饮食，适当晒太阳补充维生素D。若频繁发作或伴随疼痛、麻木，应就医检查。
