颈部疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、外伤或炎症引起，多数短期症状可通过休息缓解，长期疼痛需排查病理因素。
肌肉劳损或姿势不良：长时间低头工作、使用电子设备或睡姿不当，会使颈部肌肉持续紧张，引发僵硬酸痛。此类情况多见于办公室人群、学生及驾驶员，通过调整姿势和适度拉伸可改善。
颈椎退行性病变：随着年龄增长，颈椎间盘退变、骨质增生等问题逐渐出现，可能压迫神经或血管，导致疼痛并伴随头晕、手臂麻木。中老年人及长期伏案者风险更高，需通过影像学检查明确病情。
外伤或突发损伤：如运动时颈部过度扭转、交通事故或跌倒，可能造成软组织挫伤、颈椎骨折或脱位，这类疼痛常伴随活动受限，需立即就医。儿童和青少年因运动活跃，此类风险相对较高。
炎症或感染：颈部淋巴结炎、寰枢椎感染等炎症性疾病，或风湿免疫性疾病如类风湿关节炎，也会引发疼痛。若伴随发热、局部红肿，需及时就诊排查感染源。
特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和体重增加，颈椎负担加重，易出现疼痛；糖尿病患者需注意控制血糖，预防神经病变导致的颈部不适；儿童颈部疼痛多由外伤或姿势不良引起，家长应避免其过度低头或剧烈运动。
缓解建议：短期疼痛可通过热敷、轻柔按摩和非甾体抗炎药（需遵医嘱）缓解；长期疼痛或伴随其他症状时，建议到正规医疗机构进行专业评估和针对性治疗。
