女人后腰疼可能由腰椎劳损、妇科炎症、孕期生理变化、骨质疏松或泌尿系统问题引起。
腰椎劳损与姿势不良：长期久坐、弯腰劳作或姿势不当，会使腰背部肌肉持续紧张，引发腰肌劳损或腰椎间盘压力增加。此类情况多见于职业女性或长期伏案工作者，日常应注意定时活动、调整坐姿，避免腰部过度负重。
妇科炎症与盆腔充血：盆腔炎、附件炎等炎症或子宫内膜异位症，常伴随腰骶部酸痛，可能在经期或性生活后加重。若疼痛伴随白带异常、发热，需及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
孕期与产后生理变化：孕期子宫增大使腰椎负荷增加，产后激素变化导致关节松弛，均可能引发腰痛。孕期可使用托腹带减轻腰部压力，产后需避免过早负重，适当进行产后康复锻炼。
骨质疏松与退行性病变：中老年女性因雌激素水平下降，骨密度降低易发生骨质疏松，轻微外力即可诱发骨折或椎体压缩性骨折，表现为腰背部钝痛。建议定期进行骨密度检测，补充钙与维生素D，预防跌倒。
泌尿系统疾病：肾结石、肾盂肾炎等疾病可能引起腰痛，常伴随尿频、尿急或血尿。若疼痛剧烈且伴随发热、恶心，需立即就医排查，避免延误病情。
特殊人群注意事项：绝经后女性需警惕骨质疏松风险，建议每年进行骨密度筛查；孕期女性应选择舒适床垫，避免穿高跟鞋；长期腰痛者若伴随下肢麻木、无力，需尽早就医排除神经压迫问题。
