腰椎间盘突出的治疗需根据症状严重程度和病程选择方案。急性期（疼痛剧烈时）以休息、药物（如非甾体抗炎药）和物理治疗为主；慢性期（症状持续3个月以上）需结合康复锻炼和生活方式调整；严重压迫神经（如出现肌肉无力、大小便障碍）则需手术干预。
保守治疗：
1.药物治疗：急性期可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免长期依赖。
2.物理治疗：包括牵引、理疗和按摩，需在专业指导下进行，避免自行操作加重病情。
3.康复锻炼：核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）可增强腰椎稳定性，需长期坚持。
手术治疗：
1.微创手术：适用于单纯椎间盘突出，创伤小、恢复快，术后需短期制动。
2.开放手术：适用于椎间盘脱出、椎管狭窄等复杂情况，术后需较长恢复期。
特殊人群注意事项：
1.老年人：优先选择保守治疗，避免手术风险，可配合温和的康复运动。
2.孕妇：以卧床休息和轻柔按摩为主，避免药物和剧烈活动。
3.儿童：罕见，若因外伤或先天因素导致，需尽早手术干预，避免神经发育障碍。
预防建议：
1.保持正确坐姿（腰部挺直，膝盖与臀部同高）。
2.避免久坐久站，每30分钟起身活动。
3.控制体重，减少腰椎负担。
4.加强腰背肌锻炼，增强核心肌群力量。
治疗需个体化，建议尽早到正规医疗机构明确诊断，由专业医生制定方案，避免盲目用药或延误治疗。
