最近胳膊疼痛的常见原因包括肌肉劳损（近期有体力活动或运动）、肩周炎（多见于中老年人，伴肩关节活动受限）、颈椎病（伴随颈肩部不适或手臂麻木）、外伤（如碰撞或拉伤），以及潜在的关节炎或神经压迫。若疼痛持续超过一周未缓解，或伴随肿胀、无力、发热等症状，需及时就医排查病因。
肌肉劳损或运动损伤：近期进行过提重物、剧烈运动或重复性动作（如长时间使用电脑），可能导致肌肉拉伤或乳酸堆积，引发酸痛。休息、冷敷（急性期）或热敷（恢复期）可缓解症状，避免过度活动。
肩周炎（冻结肩）：多见于40~60岁人群，常因肩关节退变或长期制动诱发，表现为肩关节僵硬、活动范围受限。日常可进行轻柔的肩部拉伸，配合非甾体抗炎药（需遵医嘱）缓解疼痛，严重时需康复治疗。
颈椎病压迫神经：长期低头、颈椎退行性变可能压迫神经根，导致单侧手臂放射性疼痛、麻木。建议调整坐姿，避免长时间低头，必要时佩戴颈托，症状持续需骨科或康复科评估。
外伤或感染：如撞击、摔倒导致骨折或软组织挫伤，需立即制动并就医；若伴随皮肤红肿、发热，可能为局部感染，需抗感染治疗。儿童因活动量大，需特别注意是否有骨骺损伤或扭伤。
特殊人群注意事项：中老年人需警惕心脑血管疾病（如心绞痛放射至左臂）或糖尿病神经病变；孕妇因激素变化和体重增加，易引发腕管综合征，可通过调整睡姿、使用腕垫缓解。
