得了肩周炎多数情况下能在3~12个月内通过科学干预恢复，年轻患者、早期发现且无基础疾病者恢复更快，而老年患者或合并糖尿病者可能需要更长时间。
肩周炎可分为以下类型及对应处理方式：
- 原发性肩周炎（特发性冻结肩）：多见于40~60岁人群，女性略多，常无明确诱因。治疗以物理治疗（如超声波、热疗） 和渐进式功能锻炼为主，疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
- 继发性肩周炎：由肩袖损伤、糖尿病、甲状腺疾病等引起。需优先控制原发病，配合康复训练改善肩关节活动度，必要时结合关节镜手术松解粘连。
- 急性炎症期肩周炎：表现为剧烈疼痛、夜间加重。建议冷敷止痛，避免肩关节负重，可在医生指导下短期使用外用抗炎药膏，同时开始轻柔的钟摆运动。
- 慢性粘连期肩周炎：关节活动严重受限。需通过手法松解或麻醉下手法复位改善关节囊粘连，配合抗阻训练防止肌肉萎缩，日常可使用护具维持关节稳定性。
特殊人群注意事项：
-老年患者：因肌肉力量减弱，锻炼需循序渐进，避免过度拉伸导致骨折风险。
-糖尿病患者：需严格控制血糖，否则炎症消退延迟，建议每2周监测肩关节活动度。
-孕妇：非甾体抗炎药慎用，优先采用瑜伽球滚动等无药物干预方式缓解不适。
康复期间应避免长期保持同一姿势，每日进行10~15分钟的肩关节钟摆运动，以恢复关节功能。
