手腕内侧疼痛多由腕管综合征、肌腱炎或外伤引发。腕管综合征常见于长期使用腕部的人群，表现为手指麻木刺痛；肌腱炎多因过度劳损，局部有压痛；外伤则伴随肿胀或淤青。治疗以休息、物理治疗为主，必要时药物缓解症状。
腕管综合征：长期重复性腕部动作（如办公、打字）或怀孕、糖尿病等因素可能诱发。腕部正中神经受压，导致拇指、食指等麻木疼痛。夜间症状常加重，影响睡眠。建议调整工作姿势，避免长时间保持腕部弯曲，可佩戴护腕或进行腕部拉伸。
肌腱炎：过度使用腕部（如运动、家务）易引发肌腱或韧带炎症。疼痛局限于特定区域，活动时加剧，局部可能红肿。急性期需冷敷减轻炎症，慢性期可热敷促进恢复。避免过度用力，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。
外伤或劳损：跌倒撑地或突然用力可能造成腕部软组织损伤或骨折。除疼痛外，可能伴随活动受限、肿胀。轻度损伤可通过休息、冰敷、加压包扎缓解，严重时需就医。日常注意保护腕部，避免提重物或突然扭转。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易患腕管综合征，建议使用腕托；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变加重疼痛；老年人关节退变可能诱发肌腱炎，日常应避免剧烈运动，选择温和锻炼方式。
预防措施：保持正确工作姿势，定时活动腕部；运动前充分热身，避免突然用力；控制体重，减少关节负担；职业人群可使用人体工学工具，降低腕部压力。
